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学生经常感冒怎么办,怎么预防,如何增强体质,减少感冒次数。
病情分析: 您好!身体机能下降是存在年龄因素的影响,但并不是主要因素。主要的原因还是饮食、生活习惯等。32岁,经历、阅历是很丰富的,如果选择健康的生活方式,身体状态应该处于平稳状态。 指导意见: 建议:1、三餐正餐按时(少量多餐更好,这样更利于消化、吸收,还可以减轻消化道的负担)。2、作息按时,如果说长期睡眠质量不好,会影响身体的各项代谢功能。3、可以适量增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入,这是可以...
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病情分析: 您好!身体机能下降是存在年龄因素的影响,但并不是主要因素。主要的原因还是饮食、生活习惯等。32岁,经历、阅历是很丰富的,如果选择健康的生活方式,身体状态应该处于平稳状态。 指导意见: 建议:1、三餐正餐按时(少量多餐更好,这样更利于消化、吸收,还可以减轻消化道的负担)。2、作息按时,如果说长期睡眠质量不好,会影响身体的各项代谢功能。3、可以适量增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入,这是可以增强免疫力的,如:豆奶类及制品、白色肉类、海产品、各种新鲜的蔬菜、水果等。更重要的是,注意选择的食物来源是否安全。4、适量的活动,长时间坐着,对健康有一定程度的影响,细胞也不够活跃。祝,健康。
维生素E,C助免疫.维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中.维生素C可减轻感冒症状,可以适量口服一些.