真不知如何是好？

每次口腔溃疡的时候都要注意一下自己的饮食起居方面和注意不要触碰到伤口黏膜，尽力多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作，因此，可以适当饮用随草记祁昕茶帮助调理，每天两包，修复溃疡面，缓解疼痛， 祝你健康！

注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。推荐喝随草记祁昕茶。坚持这样做可以预防口腔溃疡，对治疗也有很大的帮助。祝你康复