睡眠在人体心理及生理的复原上，扮演着相当重要的角色．长期睡眠不组将会导致体内系统严重受损，不但会破坏人体免疫系统功能，降低抵抗力，还会阻碍大脑正常运作，让我们无法集中注意力去清楚思考，失去对抗压力的能力，导致焦虑增加，让我们感到沮丧并影响判断能力，焦躁易怒．事实上，睡眠充足与否几乎影响我们日常生活的一举一动．
睡眠最重要的作用是让人体获得充分休息，并恢复体力．人在睡眠时体内许多系统的运作都会缓慢下来，心脏跳动减缓，血压降低，体内新陈代谢速率变慢，体温降低，睡眠时由于对各器官发挥作用的需求较清醒时低，体内的细胞才能专心的进行自我修复及复制新细胞．要维持强健的身体，这种自我修复工作是不可缺少的，一旦睡眠不足，人体便无法胜任这些重要的工作了．一般是8个小时．
病情分析： 你好：27岁是成年人，一般睡眠在工6至8个小时是正常的。 指导意见： 你好：因个人身体素质、习惯、工作压力、环境等因素，所以睡眠时间都不同，如果你的睡眠是高质量的话，醒后精神饱满、精力充沛，那就对身体没有影响。如果反之，那就要注意休息了。
答：出生的时候20个小时左右,渐渐缩短,三个月的宝宝也需要每天不少于15小时的睡眠详情>>
