有好几个月了，晚上睡眠不好？

晚上睡眠不好，白天不瞌睡晚上十点就睡觉，做梦多，且一晚上能醒来四.五回，到早上六.七点就睡不着，白天还不瞌睡，有好几个月了，这是怎么回事呀？

卡*** | 2017-08-22 09:57:37

全部答案（共2个回答）

失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

老*** | 2017-08-22 10:27:05 57 12 评论

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往往是植物神经紊乱的，这样的问题往往会有休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；   建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊

不*** | 2017-08-22 09:57:37 55 12 评论

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问：晚上睡眠不好，白天不瞌睡晚上十点

答：往往是植物神经紊乱的，这样的问题往往会有休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保...详情>>
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