孩子总说睡不着，这是怎么啦？

我孩子读高三，也有过这样的情况，我给他改善早餐，提高早餐的质量，注意三餐都要有适量的蛋白质，周六的晚上出去登山，平常尽量保证一天有四十分钟的运动，现在再也没有过了。

         


       可能有几个原因：
        一是精神紧张。刚入中学，完全不同于小学的学习环境，学习内容，需要再重新相处的师生关系等等，孩子的自我调节能力不成熟，有时是明显的紧张焦躁。有的则是潜意识里的紧张。这种现象再刚升入中学的孩子里比较普遍，只是个体的差异，有的适应的较快。有的较慢，对孩子的问题，家长要耐心观察询问，和老师及时联系沟通，帮助孩子尽快适应现在的环...

         


       可能有几个原因：
        一是精神紧张。刚入中学，完全不同于小学的学习环境，学习内容，需要再重新相处的师生关系等等，孩子的自我调节能力不成熟，有时是明显的紧张焦躁。有的则是潜意识里的紧张。这种现象再刚升入中学的孩子里比较普遍，只是个体的差异，有的适应的较快。有的较慢，对孩子的问题，家长要耐心观察询问，和老师及时联系沟通，帮助孩子尽快适应现在的环境。
     二是生物钟出现紊乱。个人的情况不同，有的在白天某个时段兴奋，有的晚上某个时段兴奋，孩子可能在那个时段大脑兴奋，想睡觉睡不着，心里便焦躁不安，造成入睡困难。如果确实是植物神经紊乱，可以咨询医生口服谷维素，进行调节。 
      建议先从孩子的学习环境入手，了解其在校学习情况，排除是因学习或人际关系原因造成思想压力精神紧张后，马上考虑生理身体方面的原因，尽快治疗。最好在保密的前提下，看心理门诊。