痛经的人能吃苦瓜减肥吗？

健康指导：苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。

您好，苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒，每天可以喝一杯，但只靠喝苦瓜汁不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。    主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 还要经常参加些体育活动，每天跑步，可以每天做运动，跑步等有氧运动比较适合保持体重，循序渐进，最好能跑40分钟以上，每周最好运动5次以上，配合一点力量锻炼，比如深蹲，俯卧撑等，才...

您好，苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒，每天可以喝一杯，但只靠喝苦瓜汁不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。    主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。 还要经常参加些体育活动，每天跑步，可以每天做运动，跑步等有氧运动比较适合保持体重，循序渐进，最好能跑40分钟以上，每周最好运动5次以上，配合一点力量锻炼，比如深蹲，俯卧撑等，才有好的效果。