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怎样合理的锻炼方法？ 

 膝关节骨质增生的注意事项都有哪些，怎样合理的锻炼方法？ 求膝关节骨质增生的注意事项，锻炼方法?
紧*** | 2016-09-08 02:00:58

全部答案（共4个回答）

    2016-09-08 02:00:58 
  • 4、患者也可以使用* 李 氏 骨 方 * 进行调理!
    王*** | 2016-09-08 02:00:58 9 8 评论
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    • 2016-09-08 02:00:58 
  • 最好不要做太剧烈的运动。及时治疗
    R*** | 2016-09-08 02:00:58 8 8 评论
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    • 2016-09-08 02:00:58 
  • 1、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 
    曾*** | 2016-09-08 02:00:58 24 5 评论
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    • 2016-09-08 02:00:58 
  • 2、早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿。 
    无*** | 2016-09-08 02:00:58 37 2 评论
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