请问腰脱怎么治疗好？

你好！能够引起腰痛的原因很多，比如腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，建议去医院检查，明确诊断，为合理治疗提供科学依据。没有查清原因之前，不要随意按摩，以免加重神经损害。    这个年龄，适当多吃一些富含钙的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，注意营养均衡，结构合理。避免长久弯腰和过度负重。床垫过软应更换硬床垫或改睡硬板床。

腰椎间盘突出主要症状为腰痛，弯腰干活后加重，压迫神经一侧或双侧胯部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重，屈体及卧床休息后疼能缓解。  注意卧床休息，不要单纯依赖内服药或外用药等保守方法：药物或推拿、理疗等可以帮助消除炎症，减轻症状，注意腰部保暖，注意腰部活动姿势，注意腰部的功能锻炼，只要我们注意对腰部的正确使用和精心保养，就可减少腰部的劳损，延缓腰椎的退变老化，有效防止腰腿痛...

腰椎间盘突出主要症状为腰痛，弯腰干活后加重，压迫神经一侧或双侧胯部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重，屈体及卧床休息后疼能缓解。  注意卧床休息，不要单纯依赖内服药或外用药等保守方法：药物或推拿、理疗等可以帮助消除炎症，减轻症状，注意腰部保暖，注意腰部活动姿势，注意腰部的功能锻炼，只要我们注意对腰部的正确使用和精心保养，就可减少腰部的劳损，延缓腰椎的退变老化，有效防止腰腿痛症状的发生。