山药--性平味甘为中医上品之药除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精凡肾虚之人宜常食之干贝--又称江珧柱性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨栗子--性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用枸杞子--性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜何首乌--有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精而食疗并不能从根本上完全的解决肾亏问题还是需要靠科学安全的方式来调理当下最为流行的是金易健补肾胶囊它是款专门针对处于快节现代社会中成年男性的生理特点精堰有抗疲劳、强身健体、养肾补肾之功的植物原料的绿色疗法能充分调动人体及大脑的忄生神经兴奋度促进机体内分泌及新陈代谢清除体内过渡堆积的过氧脂质、自由基等疲劳du素能全面改善和增强机体免疫力滋肾养肾、精气共补快速增强男性体力、精力、肾动力彻底调节男性生理机能听说金易健补肾胶囊效果挺不错的在哪里购买？最好是常见的食物补肾的
