脚踝骨折怎么恢复和锻？

病情分析：
你好，根据你的描述，属于踝关节损伤。
指导意见：
你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复...

病情分析：
你好，根据你的描述，属于踝关节损伤。
指导意见：
你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复. 可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.

病情分析：
你好，从你的描述，你的脚底板抬不起来，实际上就是医学上说的踝关节背伸功能受限。
指导意见：
你的踝关节骨折之后，行石膏外固定一个月，在这一个月里，因为石膏固定了你的踝关节，所以你的踝关节不能运动，现在拆除石膏后，踝关节出现不活动是正常的（用进费退），所以拆除石膏后要加强踝关节背伸功能锻炼。可以做下蹲运动逐渐锻炼。运动功能的康复是循序渐进的，只要坚持，一般一两个月能恢复。
医生询问：
希...

病情分析：
你好，从你的描述，你的脚底板抬不起来，实际上就是医学上说的踝关节背伸功能受限。
指导意见：
你的踝关节骨折之后，行石膏外固定一个月，在这一个月里，因为石膏固定了你的踝关节，所以你的踝关节不能运动，现在拆除石膏后，踝关节出现不活动是正常的（用进费退），所以拆除石膏后要加强踝关节背伸功能锻炼。可以做下蹲运动逐渐锻炼。运动功能的康复是循序渐进的，只要坚持，一般一两个月能恢复。
医生询问：
希望对你有帮助，不明白请追问。