防治头发早白除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑烦恼紧张外还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜.人在青春期对铜的需要量最大应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质以促进头发的正常生长.铁元素和铜元素一样也是合成黑色素颗粒必不可少的原料.含有铜铁两种元素丰富的食物主要有动物内脏以及柿子番茄土豆菠菜瘦肉豆类苹果等食品. 此外维生素A与毛发皮肤的代谢和营养有直接关系可保持皮肤滋润头发光泽.维生素E是强抗氧化剂在肠内能维持维生素A不被氧化从而延长维生素A在体内的作用时间. 因此应多吃核桃芝麻圆白菜胡萝卜植物油等上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜铁维生素A维生素E的补充.平时还应多吃些花生杏仁西瓜子葵花子粟子松子莲子菱角等食物这些食物不仅富含铜还富含泛酸.泛酸也可增加黑色素颗粒形成是乌发的重要营养物质.生活护理：祝早日康复身体降!
