腰椎间盘突出症的自我治疗方法腰椎间盘突出症的自我治疗方法？

你好，腰部平躺的时候有疼痛，两侧的骨头也会疼痛，脚部酸痛，这个不能确定是腰椎间盘突出症的表现，因为没有典型是神经受压的表现，可能是长期坐位导致的腰肌劳损为主。如果有一侧臀部到小腿线状的麻木疼痛，那么基本上可以考虑是腰突症。建议你最好去医院做个ct检查明确。长期坐位工作，日久容易导致腰腿痛，颈椎痛，自我保护的方法就是避免久坐，每一两个小时起来活动5分钟左右，平时适当锻炼，夜里睡硬板床。实在必须长时间...

你好，腰部平躺的时候有疼痛，两侧的骨头也会疼痛，脚部酸痛，这个不能确定是腰椎间盘突出症的表现，因为没有典型是神经受压的表现，可能是长期坐位导致的腰肌劳损为主。如果有一侧臀部到小腿线状的麻木疼痛，那么基本上可以考虑是腰突症。建议你最好去医院做个ct检查明确。长期坐位工作，日久容易导致腰腿痛，颈椎痛，自我保护的方法就是避免久坐，每一两个小时起来活动5分钟左右，平时适当锻炼，夜里睡硬板床。实在必须长时间的坐着，建议用护腰带束腰。

您好：您的情况属于要和椎间盘突出的存在，多由于长期久坐、长期扶案工作、要不过度劳损等导致的，患者可有不同程度的腰部酸胀、隐痛、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等感觉，建议积极治疗与预防。建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等、避免脊柱过度屈曲、可以仰卧于硬板床上，可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛宁治疗，适当锻炼腰部肌肉的力量...

您好：您的情况属于要和椎间盘突出的存在，多由于长期久坐、长期扶案工作、要不过度劳损等导致的，患者可有不同程度的腰部酸胀、隐痛、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等感觉，建议积极治疗与预防。建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等、避免脊柱过度屈曲、可以仰卧于硬板床上，可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛宁治疗，适当锻炼腰部肌肉的力量锻炼。