腰痛、肩痛、颈椎疲劳怎么办？

倪主任您好，我今年32岁，女、每天睡觉在凌晨时段腰痛历害，常常半夜痛醒，如秋冬天气，肩周和颈椎也会痛醒，这种现象有2年了，因为起床后稍休息下又很正常，所以一直托到2年，现医生诊断结果“腰椎退变、增生、腰肌劳损”建议加强锻炼，请问哪些运动适合锻炼？还有其它的办法治疗吗？
还有患这病穿高跟鞋有影响吗？

1*** | 2013-07-18 19:01:42

好评回答

|2013-07-19 12:39:31 32 2 评论

脖子不能老抬或老低,保持灵动,枕头不要太高.
多躺躺肯定是对的,如果不能躺,不要老站,或老坐,保持灵动.

0/300

提交

其他答案（共2个回答）

错位的腰椎能练好吗？
张*** | 2013-07-18 20:59:00 12 10 评论
0/300

提交

去报个健身班吧，要规格正规的那种，哪里会有专任教练教你

猪*** | 2013-07-18 19:09:32 15 10 评论

0/300

提交

类似病状

换一换

1

问：我的颈椎和肩膀酸痛。为什么，怎么办。

答：你说的情况肩膀的问题应该注意合理的锻炼一下对健康有好处，往往是由于长期的坐着有一定的关系，还有就是和受风着寒有关，注意按摩一下针灸拔罐也是很好的方法，保证合理的...详情>>
2 我今年32岁，我有尿意的时候,是尿不出
3 颈椎病会引起腰痛和肩痛吗
4 32岁的腰痛怎么办?我今年32岁,最近
5 我今年32岁女，碎石后经常腰痛，拍片后
1

问：肩部总是酸痛是怎么回事每天早上起来都这

答：调节枕头的高度，便可使长期困扰你的肩酸之苦消失无踪我们的背骨由颈椎、胸椎、腰椎构成，但这些骨头并不是像棍子一样直线连接起来的。颈椎前弯（向前方凸起），胸椎后弯...详情>>
2 左后脑勺连着左边颈部疼一天到晚都是这样
3 关于颈椎疼，腰疼，肩膀疼，脚后跟疼，胯
4 你好、我腰痛、腰部骨骼膨出、颈椎骨质增
5 30岁女人总腰疼怎么办我今年30岁，来
1

问：腰疼是不是肾脏有毛病腰痛肩膀疼腿酸我想

答：可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生...详情>>
2 二次剖腹产，产前及产后需注意什么于主任
3 我今年32岁，我有个同事是因为尿毒症死
4 我今年48岁，每次打篮球时间长一些就腰
5 健康我今年32岁因为患有疾病现在
1

问：我今年32岁；女；长期腰酸痛‘请问是什

答：详情>>
2 腰椎退变、增生、腰肌劳损怎么办？大家好
3 病状：颈椎病，头疼，肩膀疼，腰疼，腿疼
4 产后腰痛怎么办我今年25岁，生下女儿9

骨科相关知识

1

问: 太田痣颜色挺深，济南胎记血管瘤医院能去掉吗？

答: 太田痣颜色挺深，济南胎记血管瘤医院能去掉吗？详情>>
2 咖啡斑会遗传吗？济南胎记血管瘤医院能不能去掉啊？回答1
3 时间久的鲜红斑痣济南胎记血管瘤医院可以治疗吗？回答1
4 修膜手术的成功率是多少？补过的处膜还会流血吗？回答5
5 目前治疗腋臭最先进的是什么手术？回答1

腰痛、肩痛、颈椎疲劳怎么办？

好评回答

其他答案（共2个回答）

类似病状

骨科相关知识

大家还关注