尽量早睡:晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,容易使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,所以每天尽量在12点以前睡觉,不要常熬夜。如果非要熬夜,一星期以一次为限!
合理进食:许多学生和上班族不吃早餐,,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床。睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体。同时因缺少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用。然而,缺乏纤维素,会导致肠子功能变差。这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了