一个星期前和同学打了一架。后来也没啥。打架第二天晚上脱秋衣的时候左肩膀和脱臼似的卡了一下好疼，然后又没事了。。这一个星期多注意活动了肩膀，脱衣服的时候，只要注意轻点脱就没事，有一天忘了，又和别了一下似的，好疼，猛的一疼，接着就回来了就不疼了。昨天夜里睡觉，面向左卧着睡又突然一疼好像肩膀里有个骨头位移了似的猛的一疼，接着就好了。平常活动的时候，胳膊可以前后左右四面八方动都不疼，就是掌心向外，胳膊向上伸直的时候稍有些疼，也不是很疼，就怕那突然来的一下。。平常还出去逛街，玩电脑什么的，都不疼。请问这是怎么回事？可以自愈吗？有什么好的姿势可以平常进行一下锻炼？
