治疗痛经中成药的选择
痛经为妇科常见病之一 ,治疗痛经的中成药品种较多 ,作用也各不相同 ,对症选用适宜的中成药 ,对大多数痛经患者有较好的疗效。
七制香附丸 :此药由香附、当归、川芎、白芍、熟地、白术、陈皮、砂仁、黄芩等制成 ,有疏肝养血、行气止痛之功效 ,适宜治疗肝郁气滞、经血运行不畅 ,阻于胞宫而引起痛经者 ,症状为经前或经期小腹胀痛拒按 ,经行不爽 ,量少色黯 ,夹有瘀块 ,块下则痛减 ,伴有胸胁乳房胀痛 ,心烦易怒 ,或伴有偏头痛 ,精神抑郁 ,舌质紫黯而有瘀点 ,脉弦等。
调经化瘀丸 :此药由当归、地黄、川芎、赤芍、桃仁、红花、香附、三菱、莪术等制成 ,有行气活血、调经止痛之功效 ,适宜治疗气滞日久 ,血脉瘀滞 ,痹阻胞宫而引起痛经者。症状为经前或经期小腹胀痛 ,经行不爽 ,量少色黯 ,夹有瘀块 ,块下则痛减 ,舌质紫黯而有瘀点 ,脉弦涩等。
宁坤养血丸 :此药由人参、茯苓、白术、肉桂、厚朴、陈皮、香附、丹参、白芍、川芎等制成 ,有健脾除湿、散寒止痛之功效 ,适宜治疗寒湿客于冲任、胞中 ,致经血凝滞不畅而引起痛经者 ,症状为经前或经期小腹冷痛 ,或绞痛难忍 ,甚则牵引腰脊作痛 ,喜暖喜按 ,得热痛减 ,月经量少 ,经色黯黑有块 ,手足欠温 ,大便稀溏 ,苔白润或腻 ,脉弦滑等。
当归调经丸 :此药由八珍汤加杜仲、阿胶、肉桂、艾叶、延胡索等 20余味中药制成 ,有补气养血、调经止痛之功效 ,适宜身体衰弱 ,或大病久病 ,气血虚弱 ,冲任失养 ,血海空虚而引起痛经者 ,症状为经后一、二日或经期小腹隐隐作痛 ,伴有小腹及阴部空坠 ,喜揉按 ,月经量少 ,色淡质薄 ,伴有头昏眼花 ,神疲乏力 ,气短懒言 ,面色不华 ,纳少便溏 ,舌质淡 ,脉细弱无力等。
左归丸 :此药由熟地黄、山药、山茱萸、鹿角胶、龟板胶、枸杞子、菟丝子、淮牛膝等制成 ,有滋养肝肾、填精止痛之功效 ,适宜治疗肝肾不足 ,精血亏虚 ,冲任失濡 ,胞脉失养而引起痛经者 ,症状为经期或经后小腹隐隐作痛 ,月经量少 ,色淡质稀 ,伴有腰骶酸痛 ,四肢困倦乏力 ,头晕耳鸣 ,失眠盗汗 ,舌淡苔薄白 ,脉沉细无力等。
艾附暖宫丸 :此药由吴茱萸、肉桂、黄芪、艾叶、当归、白芍、地黄、川芎、香附、续断等制成 ,有温经散寒、暖宫止痛之功效 ,适宜于治疗阳气不足 ,冲任虚寒 ,抱宫经脉失于温煦而引起痛经者 ,症状为经期或经后小腹冷痛 ,得热痛减 ,遇寒痛增 ,喜按喜温 ,经量少色暗淡 ,带下清稀 ,腰腿酸软 ,畏寒肢冷 ,小便清长 ,舌质淡嫩苔薄白 ,脉沉细等。
家庭治疗措施
●保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
●热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
●泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
●经常运动
尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
●服用止痛药
阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
饮食与营养疗法
利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：
●减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
●你可以多吃以下各种食物
全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
豆类：豆子，扁豆和豆荚。
多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
●尽量少食用的食品
所有动物性食品：鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。
植物油：沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。
●均衡体内的钙质
研究显示，摄取平衡的钙质有助于减少经痛和经前症候群(PMS)。钙质对症状轻微的妇女尤其有效，对那些症状严重的妇女，它的好处还不是很明确。 一天1000毫克的碳酸钙补充剂就足以减轻经痛和经前症候群。
●减少钙质的流失
在补充钙质的同时，减少钙质的流失同样重要。因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60％至70％经过消化道的钙质没被吸收，而少量被吸收的钙质，最后也随尿排出；所以，应该将重点放在如何减少钙质的流失。
动物性蛋白会增加钙质的流失，它使肾脏自血液中拿掉更多的钙，自尿液排出体外；如果不吃动物性蛋白，流失的钙质就会减少一半。以下方法町以减低钙质的流失：
1．不吃过量的盐和糖。
2．一天喝不超过两杯咖啡。
3．不抽烟。
4．禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
5．经常运动。
6，多摄取维生素D或其他维生素，多晒太阳(可以形成维生素D)。
●增加钙质的食物
如果你想在饮食中增加钙质的摄取，最佳来源就是绿色蔬菜类和豆科植物(各种豆类、扁豆和豆荚类)、牛奶。
●眼用维生素B6可止痛
维生素B6有减少疼痛的效果，如果你的饮食中缺乏维生素B群，你血液中的雌激素就会上升。另外有一些研究显示，维生素B6还有助于减轻经前症后群、过敏反应和其他症状。通常维生素B6的剂量是一天50—150毫克，请避免服用过量，否则可能会引发神经系统方面的毛病。
全麦、豆类、香蕉和核果类中都有许多天然的维生素B6，这些食物一旦经过精制，就会失去维生素B6和所含的纤维，所以应尽量避免精制食品。
●摄取必需的脂肪酸
Ω—3脂肪酸有助于降低雌激素。事实上，饮食平衡，而且摄取足量Ω—3脂肪酸的妇女，经痛的情形都不严重。因为脂肪酸具有抗炎的作用，并抑制前列腺素产生。
●天然药草
当归可减轻痛经、腹胀、阴道干涩、忧郁，番椒、海带也有帮助。人参对痛经也有效，但低血糖症患者不宜。
●保健药膳
①调经草汤
乌鸡、调经草各60克，葱、八角茴香各5克，植物油、精盐，白糖、料酒各适量。将乌鸡、调经草洗净，乌鸡切2厘米见方块。将调经草及八角茴香装入纱布袋。炒锅内加植物油10毫升，油热后投入猪肉块，翻炒至水气散出时，加清水1000毫升，放人葱、精盐、白糖、料酒及纱布袋，汤开后改用文火再煮90分钟即可。佐餐食。此汤补气行气，调经止痛。适用于气滞血瘀型痛经症。
②当归补血茶
当归、熟地各10克，红枣30克。将上述药物放人砂锅内加水煎煮，取汁。不拘时，代茶饮用，每日1剂。此茶能养血补血。适用于阴血亏虚所致的身体虚弱，面色萎黄，妇女月经不调等症。
③黑豆蛋酒汤
黑豆50克，鸡蛋2个，米酒120毫升。将黑豆、鸡蛋洗净放锅中，加水适量，用文火煮至鸡蛋熟后取出，去壳，放入锅中，再煮一会儿即成。服时加米酒。吃鸡蛋，喝汤。每日2次。此汤调中，下气，止痛。适用于气血两虚型痛经症。
④姜枣花椒汤
姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
⑤糯米阿胶粥
阿胶30克，糯米100克，红糖适量。先将糯米煮粥，待粥将熟时，放人捣碎的阿胶，边煮边搅匀，煮沸后加入红糖即可。每日分2次服，3日为1个疗程。间断服用。此粥养血止血滋阴补虚，安胎，益肺。适用于血虚，便血及妇女月经过多，崩漏，孕妇胎动不安，胎漏等症。注意，连续服用可有胸满气闷之感觉。故宜间断服脬。脾胃虚弱者不宜多用。
⑥鲜益母草粥
益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3—5日开始服用，温热服，每日1—2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
⑦三花调经茶
玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可。每日1剂，随时温服，连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
其他疗法
●指压法
足部含有一些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。
●练习瑜珈操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。