"熬夜、抽烟、饮酒等不良生活习惯都可能是导致慢性咽炎的主要原因。所以在日常生活中，应注意远离以下不良生活习惯：
（1）暴饮暴食：会加重胃肠负担，影响消化和吸收功能，进而造成免疫力低下，容易感冒，加重咽炎。
（2）熬夜：长期熬夜很容易造成抵抗力低下，出现感冒等疾病。咽喉肿痛、嗓子疼、灼热等症状是耳鼻喉科常见的临床表现，可以是慢性咽炎，扁桃体炎等原因导致的，也可以是其他原因。出现咽喉不适、肿痛等症状只需要尝试应用以下几种方法就可以在较短的时间内缓解疼痛：
首先，食疗首当其冲。冰糖雪梨茶有很好的清热降火、润肺止咳的作用，对嗓子疼、声音嘶哑也有好处。
其次，选择中药代茶饮。中药麦冬具有清肺生津、清热解毒的作用，玄参，性苦寒，也有滋阴降火的作用。夏天选择以上两种药物代茶饮，此外还可以选择含有上述两种成分的含片，比如慢严舒柠复方青橄榄含片，缓解咽喉疼痛不适合、灼热等症状。
最后，调整情绪。北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科王嘉玺主任说“中医认为'喜、怒、忧、思、悲、恐、惊'等情绪，都会牵扯到人不同的脏器，尤其对脾胃、肺可以造成一定的影响，而脾运化功能不好，肝气郁结，就会造成咽部异物感，咽干、灼热、疼痛等，所以调整好情绪是抵御疾病的好方法之一。如果是感冒造成的咽喉不适，可以选择一些滋阴清热的药物，比如复方青橄榄含片，可以起到清凉润喉的作用。需要注意的是选择药物需要和症型相符，才能达到很好的疗效。
（3）饮食生冷：饮食生冷对胃的刺激较大，可能出现胃胀、反酸、食管返流等情况，而食管返流也是“慢性咽炎”的一个诱因。所以夏季不管是吃冷饮还是喝啤酒都应该适可而止。
（4）夏日烧烤：北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科王嘉玺主任指出，咽喉粘膜较脆弱，夏日经常食用烧烤，会造成粘膜损伤，声带过度充血，咽喉不适，声音嘶哑、咽部干痛、甚至疼痛等
