病情分析： 您好，头发软硬多半是遗传的，只要在饮食上加以注意，因为头发的生长所需要的营养元素都是从食物中获得的。 指导意见： 建议您要适量食些动物肝脏，比如猪肝，因为猪肝含有丰富的维生素A，是头发所需的维生素之中最重要的，多吃坚果，贝壳类海鲜等富含微量元素的食物，尤其是锌，能让头发长得更好，另外，何首乌对头发的作用也是很大的，炖汤也可以泡水洗头，可以让头发乌黑，亮丽，坚硬，防止脱发等好处。尽量多吃黑豆，黑芝麻等黑色食品，对头发都是好的，不过要想头发好的话，要补肾。如果头发油的厉害的话，可以适当用控油洗发露。祝您身体健康！
