白发患者可以多吃黑芝麻，黑大豆，何首乌，核桃之类的乌发食物。另外还可以服用一些中医益气乌发疗法。
病情分析： 中医认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。你这种情况考虑与学习压力大有关，另外缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 指导意见： 建议你先去找个中医大夫看看，治宜凉血清热，滋补肝肾法，方选万寿地芝丸、乌发丸化裁。保持心情舒畅，避免精神紧张，心里上的相对平衡对于早生白发有很大关系。坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对头部穴位进行按摩，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，祝你早日解除烦恼。
