便秘的话平时吃什么东西好呢？

便秘的话平时吃什么东西好呢？

F*** | 2017-07-07 22:09:48

全部答案（共2个回答）

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

妲*** | 2017-07-07 22:09:48 40 2 评论

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您好，多吃膳食纤维即可解决，比如蔬菜叶子、水果等食物，同时可以做腹部的按摩，也可以有效的缓解便秘。

想*** | 2017-07-07 22:09:48 27 5 评论

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