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一天吃几个鸡蛋合适
针对不同人群的营养需求,鸡蛋的食用量的确要有所不同。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人,对蛋白质的需求量高于常人,可以每天吃1—2个鸡蛋。还有一些人饮食中肉类较少,也可以按照这个标准吃。正常的成年人、老年人,每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者,建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。最好放在早上或中午吃,可以为一天的工作提供充足营养,也可以避免晚上摄入过多胆固醇。吃鸡蛋的数量不是一成不变的。有些人习惯每...
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针对不同人群的营养需求,鸡蛋的食用量的确要有所不同。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人,对蛋白质的需求量高于常人,可以每天吃1—2个鸡蛋。还有一些人饮食中肉类较少,也可以按照这个标准吃。正常的成年人、老年人,每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者,建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。最好放在早上或中午吃,可以为一天的工作提供充足营养,也可以避免晚上摄入过多胆固醇。吃鸡蛋的数量不是一成不变的。有些人习惯每天早晨吃个煮鸡蛋,但如果知道当天可能会在外就餐,就可以省略鸡蛋,因为下馆子往往蛋白质会超标。
病情分析:吃鸡蛋可以补充加强镇的营养,可以增强体质。意见建议:成人每天吃两个鸡蛋,或一个鸡蛋都可以了,不能多吃了,多吃了对健康不利了。
病情分析: 鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担。 指导意见: 一般胆固醇含量正常的人,一天吃1~2个鸡蛋就可以了,多了不易消化。有高胆固醇、高血脂、高血压、冠心病等一类的病人,每天一个鸡蛋是不会造成胆固醇升高的。