卧床休息的腰痛患者如何下床？

即使在卧床休息期间，腰痛患者也仍然会因为大、小便等各种 情况需要下床活动。但下床的动作会使本已疼痛的腰部加重负
担，甚至还会因此加重病情。因此，患者必须掌握一种既能避免加 重腰痛，又能下床的方法。

患者从仰卧位完成下床时，首先将身体小心地、如同滚原木般 地转向健侧侧卧位，即健侧在下（若双侧或双下肢均有症状时，则
向较轻侧侧卧位），同时双侧膝关节半屈曲；用位于上方的手抵住 床板，同时用位于下方...

即使在卧床休息期间，腰痛患者也仍然会因为大、小便等各种 情况需要下床活动。但下床的动作会使本已疼痛的腰部加重负
担，甚至还会因此加重病情。因此，患者必须掌握一种既能避免加 重腰痛，又能下床的方法。

患者从仰卧位完成下床时，首先将身体小心地、如同滚原木般 地转向健侧侧卧位，即健侧在下（若双侧或双下肢均有症状时，则
向较轻侧侧卧位），同时双侧膝关节半屈曲；用位于上方的手抵住 床板，同时用位于下方的肘关节将半屈的上身支起，以这两个支点 用力，患者便可很容易地坐起；然后再用双手撑于床板，用双臂的
力使身体离床，同时使半屈的髋、膝关节移至床边，然后再用拐

杖等支撑物支持站立。

或者也可采用先转变成俯卧位的姿势，然后将双脚向床的一 侧下移并着地，再用双手支撑身体起立的方式下床。

由于这样起床可使躯干整体移动，从而减少了腰部屈曲、侧 屈、侧转等动作，因此不至于加重腰部的疼痛或不适。