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成都女性备孕注意事项是什么啊？

来*** | 2019-06-18 10:53:12

全部答案（共1个回答）

1、多喝水，勤排尿，不憋尿；2、避免久坐，适量运动；3、每晚保证至少7小时有效睡眠（不熬夜，晚上11:00前睡觉）；4、避免长期接触高温、高辐射、有化学毒物的环境；5、忌烟酒，忌辛辣，适量多食精瘦肉蛋等富含蛋白质食物，还可适量食用些深海鱼类（刀鱼、鲅鱼等），少食海蟹海虾类，适量食用蔬菜水果类。

千*** | 2019-06-18 11:51:39 0 0 评论

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