加强身体锻炼
第一重要是保暖。
要穿多点，还要保证你的温暖。
你注意比别人提前穿棉鞋，多用水泡脚，多注意保暖，勤换鞋垫。总之就是注意增加血液流通
预防脚冻伤最根本的办法是：鞋要绝对保暖，别觉得年轻就冬天穿单皮鞋等，要买皮面毛皮里子的棉鞋穿。还有如果有习惯性脚冻伤，要抹些防冻膏，如愈裂霜等。
还有，要养成每天网上热水泡脚洗脚的习惯，可以改善脚和下肢的血液循环，预防夜间脚冻伤。
是晚上，不是网上。呵呵
一、冬季防止手脚冻伤一定要保持一个合理饮食可以在冬季到来的时候，自己适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之;也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。
二、冬季防止手脚冻伤需要平时保暖防寒在冬季天气寒冷的时候，选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。
三、冬季防止手脚冻伤少不了体育锻炼锻炼的方式，有很多的，我们可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
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