指甲缺少微量元素要怎么办？

病情分析：
您好！日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过“精”食物，就可保证体内微量元素的需要。
指导意见：
建议您可以买：妈咪爱 这个益生菌给小孩吃。妈咪爱可以补充小孩所缺的微量元素。下面给您介绍一些食物。富钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。富铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花...

病情分析：
您好！日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过“精”食物，就可保证体内微量元素的需要。
指导意见：
建议您可以买：妈咪爱 这个益生菌给小孩吃。妈咪爱可以补充小孩所缺的微量元素。下面给您介绍一些食物。富钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。富铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。富锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。希望我的回答对您有帮助。 

指甲出现凹痕表示身体内钙质、蛋白质等缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好 甲表面凹凸不平，没光泽。 原因是营养不足 ，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。） 如果指甲凹凸不平，...

指甲出现凹痕表示身体内钙质、蛋白质等缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好 甲表面凹凸不平，没光泽。 原因是营养不足 ，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。） 如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。 而排泄物则是另一个显示健康状况的指针，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、排泄时，都会产生强烈臭味。 除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。另外药补不如食补，建议可以试一下吃点调整肠胃的中药食材，营养不好很多时候不是因为摄入量不足，而是自身吸收问题。