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便秘吃什么好保养身体
便秘的危害很大,你肯定都知道些,我就不说了。便秘想要治好除了食疗之外,还得从内里彻底弄好才行。我之前也天天早上起来喝过蜂蜜水什么的,皮肤好了点,但是对便秘真心觉得没啥大效果,不过大家都觉得喝蜂蜜对便秘有效,可能是对我没用吧,你可以试试,反正对身体好像也没啥坏处。我最后是用的金 易 健润肠通便把我的便秘给调理好的,它不是泻药,所以我的便秘现在已经彻底没了,到现在也没再出现。我建议你试试,平时生活...
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便秘的危害很大,你肯定都知道些,我就不说了。便秘想要治好除了食疗之外,还得从内里彻底弄好才行。我之前也天天早上起来喝过蜂蜜水什么的,皮肤好了点,但是对便秘真心觉得没啥大效果,不过大家都觉得喝蜂蜜对便秘有效,可能是对我没用吧,你可以试试,反正对身体好像也没啥坏处。我最后是用的金 易 健润肠通便把我的便秘给调理好的,它不是泻药,所以我的便秘现在已经彻底没了,到现在也没再出现。我建议你试试,平时生活上再注意一点,便秘肯定会好的更快的。
遵循良好的作息习惯,早睡早起。 早晨5点~7点是人体大肠经运行的时候,血气流注于大肠,此时最适宜方便,因此早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,可空腹喝一杯加少许盐的温水,有助大肠经的食物是蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。 日常饮食也多以粗粮谷物及蔬果为主,保持充足的水份。
多喝水,多吃青菜水果,定时定量饮食就行了。 苹果也是很好的 平时可以备一点败火的东西,吃了上火的食物后及时下火 如星群夏桑菊之类的
多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。九株可以加快肠胃蠕动,梳理消化道,使食物被很好的消化
早晨空腹和杯温的蜂蜜水,白天吃点红薯,蔬菜,水果,多喝水,多走动,揉揉腹部,晚上注意休息,重在坚持保持良好的生活习惯。