在腰痛患者的家庭理疗中，最易进行的是温热敷和红外线等 理疗。热毛巾、热水袋、热水澡等都是进行温热敷的便利条件。石 蜡加热后的蜡疗、白炽灯等则是很好的红外线发射器。此外，蜡疗 袋、场效应治疗仪、小型红外线辐射灯、频谱家用保健治疗仪等家 庭理疗产品也可采用。这些简易的理疗方法可改善腰部的血液循 环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀和减轻症状，有助于巩固和提高医院 治疗的效果。(1)温热敷：患者首先根据自己腰部的疼痛点，找到需要温热 敷的部位。然后将毛巾浸入热水中浸透，拧干毛巾，待毛巾温度基 本上不是很烫后，展开毛巾平放在疼痛部位。为保持温度持久，可 在毛巾上面覆盖一塑料布或干毛巾，以减少散热。热敷时间10分 钟左右。为了加强疗效，也可以配合采用外用中草药水热敷。此 外，还可在沐浴时利用淋浴进行湿热敷。患者在腰痛部位放上一 块毛巾（较大的毛巾可折叠），用45°C左右的温水冲淋患部5〜10 分钟，以达到止痛效果。(2)蜡疗:蜡疗是利用加温后的石蜡作导热体作用于患部，达 到治疗目的的一种治疗方法。石蜡导热性小，易为人体接受，保温 时间较为持久，并在冷却过程中带有一定的机械压迫作用。家庭 蜡疗主要采用蜡袋法。蜡袋法的具体操作为预先在耐热塑料袋装 人1/3容量的熔化蜡液，制成蜡袋。治疗时将封闭好的蜡袋投人 热水加温，待蜡熔化后将蜡袋敷于患部。一般每日1次，每次30〜 60分钟。(3)场效应疗法:利用专门的场效应治疗仪进行。场效应的主 要作用是低频交变电磁场的生物效应。腰痛患者应用时，可将效 应带置于腰部痛区，打开电源后，根据自我感觉调整强、中、弱开 关，选择合适的场强和温度。每日1〜2次，每次30〜40分钟。为 增强疗效，可结合使用配套的中药增效垫。(4)红外线疗法：红外线的辐射作用是一种以热作用为主的理 疗方法。热作用不但能促进血液循环、消除炎症，而且还可降低末 梢神经的兴奋性而镇痛、解痉。具体方法为红外线灯对患部照射， 灯距为30〜50厘米，治疗时一般以患者局部有舒适热感，皮肤出 现均匀的桃红色斑为宜。时间为15〜30分钟，每日1次。
