血脂高吃什么好

血脂高是动脉硬化的危险因素之一。血脂高先低脂饮食，不吃肥肉，不吃动物内脏，不吃蛋黄类。1-2月复查血脂，如仍高服用他汀类药治疗。如已正常，不用服药，坚持长期低脂饮食就可以了。

高血脂是因为多食肥腻食物（肉类），导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
教给你一个验方:枸杞子30克，每日当茶冲服，早晚各1次，此为1次用量,效果佳，长期应用，治愈多例。无毒无任何副作用。一般1-5个月可治愈。
禁忌：一切生冷食物，肥腻食物，烟酒。晚上11点之前睡觉。
明医先生

声明：
A, 我所传授的验方，绝非网上抄来抄去的胡编乱造的所谓的秘方。
B, 我不讲一句空话，讲了一大堆，结...

高血脂是因为多食肥腻食物（肉类），导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
教给你一个验方:枸杞子30克，每日当茶冲服，早晚各1次，此为1次用量,效果佳，长期应用，治愈多例。无毒无任何副作用。一般1-5个月可治愈。
禁忌：一切生冷食物，肥腻食物，烟酒。晚上11点之前睡觉。
明医先生

声明：
A, 我所传授的验方，绝非网上抄来抄去的胡编乱造的所谓的秘方。
B, 我不讲一句空话，讲了一大堆，结果却仍然没有一个能帮助患者解决病痛的方法。
C, 我所传的均为已经验证的治愈多人的能为患者解除病痛的实实在在的验方。
D, 我所教的验方，如果患者使用，我都将会负责解答咨询，直到治愈为止。
E, 身为中医师，悬壶济世，只为人间少疾苦。

最好吃山东烟台生产的“竹康宁”，专降血脂的保健品，本人原血脂标是7，吃了半年后在查体已经降到0.46标准值内，现在每天早上还坚持吃3片，但猪蹄、鱿鱼、带鱼、内胀、油炸食品等要少吃，试试看。嘿嘿。

如果血脂没有高出标准值一倍，建议长期服用商品名为“脂必妥”或“血脂康”的中成药。这两个药品是以红曲为主要成分的，安全，可长期服用。如果血脂高出不止一倍，建议先服辛伐他汀等他汀类的西药，把血脂先降下来，然后服上面提到的中成药维持和预防。我32岁，年纪轻轻，血脂就高了，现在每天都在服脂必妥，我是搞降血脂药品研究的，还算了解一些，可惜自己运动少，又管不住爱吃肉的嘴，只好一边吃药，一边吃肉。

平时多吃生紫皮的元葱可以降血脂或是把霜桑叶冲水当作茶喝

豆制品、山楂、海带、含有植物粗纤维的蔬菜，如芹菜等，粗粮都可以，最主要的是多运动。

大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。 

　　洋葱 洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。 

　　香菇 香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。 

　　黄瓜 含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣...

大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。 

　　洋葱 洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。 

　　香菇 香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。 

　　黄瓜 含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。 

　　红薯 含有大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，维护关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩。
 

　　茄子 含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。
 

　　绿豆 能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。 

　　花生 花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。

　　山楂 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。 

　　玉米油 玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油，消化率高，稳定性好，而且有预防和治疗心血管病的作用。玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸，可促进类固醇和胆酸的排泄，阻止胆固醇的合成和吸收，使胆固醇不易在动脉壁沉积，防止动脉硬化。

1==大豆及其制品；
2==燕麦；
3==山楂；
4==海带；
5==乳酸菌奶；

主食应以豆类、燕麦、粗米、全麦面包、土豆、南瓜等为主，至于炸薯片、白面包、油条、蛋糕、点心等，最好是不吃或是少吃。

多吃山楂木耳有好处