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缺铁性贫血的症状有哪些啊?我儿子头发长得又稀又黄,我和他爸的头发是又黑又厚,他是不是贫血啊?
含铁补血食物排行榜: 第一名:动物肝脏 肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏。 猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。 第二名:鸡蛋黄 在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量...
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含铁补血食物排行榜: 第一名:动物肝脏 肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏。 猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。 第二名:鸡蛋黄 在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,它排第二名还是实至名归的。 第三名:血豆腐 煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量高,吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍,从古****始,就一直是补血佳品。 TIPS :人体对铁的需求有一定限制,血豆腐由于含铁量太高,反而不适合大量食用。 第四名:黑木耳 每100 克黑木耳里含铁98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍,比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。 请注意: 虽然人体对动物性食物的吸收利用率高于植物性食物,但是动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素,所以在购买时一定要选择放心的卖家! 当然食补也有不足,就是人体对事物中的微量元素的吸收是不怎么理想的。所以我推荐你在平时的调理中,食补的同时,也辅助服用些营养保健品(注意:是营养保健品而不是药品,千万别没病乱吃药!)。山东新稀宝的体恒健牌铁之缘片是不错的,采用的是现代(乳酸亚铁)加传统(阿胶)的补血配方。乳酸亚铁可快速补血,阿胶则有良好的造血的功能。 希望上面的知识能够帮助到你,愿你和你的家人身体健康!
缺铁性贫血是因为身体内缺少铁,可以通过一些保健品来补充身体内所需要的铁质。润惠堂的润色阿胶铁口服液特别添加了能够快速被人体吸收的EDTA铁钠,EDTA铁钠是世界卫生组织向全世界推荐的最新型铁营养添加剂,EDTA铁钠吸收效果好,是普通铁剂的4倍,是纯中药制品的数十倍,EDTA铁钠的补血功效之快是目前市场现有补血品所不能匹敌的。