长假综合症是指：由于在假期里的饮食、睡眠和出行等原因，长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱，出现全身酸痛、精神萎靡、消化不良、心情烦躁、对上班产生厌倦和恐惧感等一系列症状，
这就是所谓的“长假综合症”。
具体症状为：
1、视觉疲劳症：由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。
2、消化不良症：由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。
3、上班恐惧症：与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
4、旅游后遗症：旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
节日前后注意合理调节安排工作，外出旅游者合理安排作息，节日期间注意控制饮食，适量补充维生素B、C等，能提高免疫力，有助于防止疲劳，改善或防止长假综合症。
