怎样才能变瘦

  好胖，烦死人了，怎样才能变瘦？

1*** | 2010-09-06 13:39:42

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苍*** |2010-09-06 13:49:33 46 0 评论

现代人过胖的原因莫过于几个，其中最主要的是一个生活习惯问题！
养成一个好的生活习惯是非常重要的！
首先！饭后不能久坐，更不能饭后即睡，饭后最少也得散半个钟头步，或蹲在地上蹲半个钟！
其次，养成一个好的饮食习惯！记住“早餐要吃得好，中餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这一养生法则！
然后，就是多做运动和锻炼！尤其是高消耗热量的运动，比如跑步、游泳等！
还有一点的是，平明多看些养生的书籍，网上有很多...

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少吃多餐 多远动 远离高热量高脂肪的食品  只要坚持就会瘦的

1*** | 2010-09-06 13:43:41 19 10 评论

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