fraps目前已经出到了好几版，安装很容易，一直按next就ok了 
在fraps启动时的界面可以看到，最上面是四个选项：general（一般） fps（帧数显示） movies（录像）screenshots（抓图）。中间是注册信息。最下面是启动时的有关选项，可以选择是否启动时最小化； 
在帧数显示的界面可以看到左上角是显示帧数的快捷键F12，F11是将帧数情况保存到文本，而左下角的几个都是与帧数记录有关的选项，对于录像的影响不大。
  右上角是显示帧数的位置，当然也可以选择不显示。 
最上面是录像保存路径，最好选择一个有充足空间的磁盘；点击“更改”可以改变路径。往下是录像的快捷键，默认是F9。右边有两个比较重要的选项；一个是录像的大小，一般来说一半大小就可以了，选择完整大小的话录像会很大，而且对机器硬件要求很高。
  最右边是选择录像时的帧数频率，当然频率越大，对硬件要求越高，录像的文件也越大。然后还有是否同时录制声音的选项。
最后是截图的相关选项，可以选择图片保存路径，屏幕截图热键（默认是F10），2。0以上的版本还包括截图的格式（可以选择bmp；jpg；png），还有截图时是否包含帧数显示，以及连续截图的频率等。
   
帧数保持到25以上游戏时才不卡  而且录好的视频文件好大 建议用软件转化一下
下载一个软件：batch Real Producer。在这里可以下载： 
在左上角添加文件，选择你刚才录制好的一个avi文件，也可以选择多个文件进行批处理。
  右边的选项是通过视频质量来调整视频文件大小的，一般选择动态编码，码率越大，视频丢失越少，当然压缩的文件就越大。视频编码我们一般选择real video8的，是为了便于大家不用装任何视频插件也能正常观赏。在右下角可以选择制作人和版权之类，在播放文件的时候播放器会显示标题以及制作人，想想大家都能看到您的名字和您的比赛是一件多么惬意的事情！在左下角选择输出路径。
  一切设置好以后点击“开始压缩’就可以了 。