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因为咳嗽了十天左右,引起了的肋骨痛,有时一边痛,有时两边一起痛,这是怎么回事?现在咳嗽已经好转了,但肋骨痛还是没有好转.应该吃些什么药或擦些什么药膏呢?(现在按上去或睡觉时候转侧也会痛)
肋骨痛多由肋软骨炎和肋间神经炎引起,也属缺血性炎症。 治疗方法 不要考虑你的侧位肋骨,如你正跑步就慢下来或是改用步行、或坐下休息,侧位肋骨通就会慢慢消失。停止活动后,将两手臂交互高举过头,这可以帮胸在呼吸时,让胸腔能扩张和收缩得更多一些,同时也可以伸展肌肉。 注意你的呼吸 适当的呼吸技巧能帮你预防侧位肋骨痛的发生,运动时,试着让呼吸长一点、深一点,短而急促的呼吸回让肌肉过度...
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肋骨痛多由肋软骨炎和肋间神经炎引起,也属缺血性炎症。 治疗方法 不要考虑你的侧位肋骨,如你正跑步就慢下来或是改用步行、或坐下休息,侧位肋骨通就会慢慢消失。停止活动后,将两手臂交互高举过头,这可以帮胸在呼吸时,让胸腔能扩张和收缩得更多一些,同时也可以伸展肌肉。 注意你的呼吸 适当的呼吸技巧能帮你预防侧位肋骨痛的发生,运动时,试着让呼吸长一点、深一点,短而急促的呼吸回让肌肉过度运动。最好能够调整你的呼吸,让呼、吸随着四肢的活动而有韵律感。 事前先热身 运动前要有足够的准备活动,伸展、放松、扭转关节都可以热身。 不要边跑边吃 多喝水 要确定摄取足够水分,特别是在大热天运动时,首要原则是运动前喝250-300cc的水,接着每30-45分钟再喝125-250cc的水。 痛痹贴 用痛痹贴治愈它
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