多种方法缓解足跟痛 中老年女性常有足跟痛，在冬季容易频发，中医认为主 要是气血运行不畅、过度劳累、增长骨刺以及各种外伤等因 素导致足跟软组织损伤和退行性病变，但根本原因是肾虚。 按摩太溪穴可治疗足跟痛。太溪穴是足少阴肾经之腧穴，是 足诊三脉要穴之一，古代又称其为“回阳九穴之一”，其重 在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
顺着太溪穴可把肾经 的气血引到涌泉穴。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把 瘀血带走，足跟自然就不痛了。除了用手指按揉太溪穴外， 有时也可以使用按摩棒或木棒按揉，注意力度要柔和。 泡脚治疗足跟痛 用苏木、透骨草各30克，桃仁、红花、当归、独活 各15克，乳香、没药、血竭各10克。
先将药物一起加水煎 煮，然后将滤过的药液倒入盆中，趁热洗脚，保持水温在 50〜60°C。每日2次，每次15分钟左右，10日为1疗程。另 外，泡脚还可治手足冰冷。黄芪20克，红花、苏木、泽兰、 生地、川椒各10克，细辛6克，当归、葛根、黄芩、酸枣仁 各15克。
用上药加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足 浴盆，每晚睡前泡脚30〜40分钟，配合脚部自我按摩手法。 刮奢治疗足跟痛 先重点刮拭阿是穴和踝部内、外侧区，每个部位都要刮 到出现痧痕为宜，刮后用指端点揉阿是穴5〜10分钟，需要 用重手法；然后再刮拭足背、足底区；最后刮小腿内、夕卜、 后侧区和膝弯区。
如果配合外敷阿是穴，会有更好的效果。 按摩太溪穴治疗手脚冰冷 冬天很多老人会被手脚冰冷困扰，刺激太溪穴能起到祛 寒作用。睡前刺激太溪穴，每天坚持，症状会渐渐好转。也 可以在白天，将米粒贴在太溪穴上，若能同时刺激次髎穴、 涌泉穴效果更好。
答：按揉太溪穴还可以缓解高血压引起的眩晕、耳聋、耳鸣等，还能改善中耳炎症状。两侧交替 按揉，以感到酸胀为宜，每日按揉2〜3次，每次2〜3分钟。详情>>
