煮什么粥对高血压和心脑血管疾病的身体有好处？谢谢。

营养粥： 
红枣粥： 
红枣50克、粳米100克同煮为粥，早晚温热服食。 
红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处，特别是其性平和，能养血安神，适用于体虚，脾胃功能虚弱者用。 

枸杞粥： 
枸杞50克、粳米100克同煮成粥，早晚随量服食。 
枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品，春季选食枸杞粥可以补肝肾不足，治虚痨阳痿，咳嗦久治不愈者（无外感）。此...

营养粥： 
红枣粥： 
红枣50克、粳米100克同煮为粥，早晚温热服食。 
红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处，特别是其性平和，能养血安神，适用于体虚，脾胃功能虚弱者用。 

枸杞粥： 
枸杞50克、粳米100克同煮成粥，早晚随量服食。 
枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品，春季选食枸杞粥可以补肝肾不足，治虚痨阳痿，咳嗦久治不愈者（无外感）。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇保护肝脏，促进肝细胞新生等作用。 

燕麦粥
燕麦中可溶性纤维成份较高，可溶性纤维能与胆汁酸结合起来，然后将胆固醇一同排出体外，从而减少心脏病的发病。 

芹菜粥
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

山药粥