1、孕期如果血中缺钙，会导致骨骼及牙齿中的钙解离入血，所以孕妇会感觉牙疼等其他不适。 2、孕早中晚期每日需摄取钙量分别为1000毫克，1500毫克，1800毫克。 3、孕期适当补钙有助于胎儿的生长发育及防止孕妇骨钙流失。钙制剂的选择应注意成分及杂质的含量例如铅，目前研究表明碳酸钙成分的钙是吸收最好的钙。
一般是五个月后开始补钙，不过还是化验后缺钙再补
孕早期胎儿发育较慢，需要的营养不多，不需要特别补充。 一般16周后开始补钙，我吃惠氏钙尔奇。
孕妇在怀孕期间，补钙是必不可少，因为它牵涉到宝宝的健康成长。如果孕妇在怀孕期间缺钙，那么容易造成小儿佝偻病。因此，孕妇一定要注重钙的摄入。
孕妇预防缺钙，正确的方法是：补充维生素D+补钙。
因为，一般单纯补钙效果也并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于钙质吸收。
维生素D来源一靠晒太阳，二靠口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D3。
钙的来源主要靠摄入富含钙的食品，如如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤、芝麻酱等，尤其虾皮含钙量很高，可切碎煎蛋吃。
但肉类像猪、牛、羊和鱼肉中，维生素D均极少，也缺乏丰富的钙质，因此，如果孕妇仅靠这些食物(禽肉品及骨头)是不能预防缺钙的。而且孕妇在怀孕期间都有厌食症状，因此，还应加服一定量的钙剂。
另外，蛋白质可促进钙的吸收，孕妇也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。
我怀孕到现在腿只抽筋过两次（现在快七个月了），有次去做产检医生告诉我说五个月了得补钙了，我也没有补，看自己身体情况。要是你这样先吃些含钙高的食物，先不要吃钙片，必竟是药我觉得不太好。
答：吃专门的钙片。。。。。。详情>>
