唉，你怎么这么幸福，我天天挣扎着减肥~ 进入正题 1。首先明确一点，胖瘦不是凭眼睛看的，先根据以下公式算出是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0。9，得出的答案就是标准体重。低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就真的要考虑自己是否偏瘦了。
2。然后问你两个问题：你爸爸妈妈爷爷奶奶是否也很瘦？你是不是很情绪化？ 一般体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
3。接着，一定一定要注意的，是不是健康方面的问题？ 首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以进行其他计划。 我想你如果明确了以上的问题自己就可以对症下药了 ◎增重不增肥 有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。
身体的改造工程仍然依靠“饮食”与“运动”！ 1。均衡的饮食 瘦弱的人在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 2。
保持心情愉快，集中精神用餐。 工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 3。良好的生活习惯 应保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 4。适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
如果还是没有办法改善你颀长的身材，还是请专业医师一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 。
土方子，家里人都这样用，猪蹄炖三七，试试吧。
要想胖，晚多食。不需要吃什么大鱼大肉。关键是多喝高汤。
如果你是想脸上有点肉好看，或者想身体健康些，可以多运动，带动新陈代谢，坚持健康的生活习惯，自然就会吃很多，长很胖。如果是想虚胖，以后可以快速减下来的，就压缩睡眠，晚十点到凌晨三点是各腺素分秘时间，但必须是人在睡眠，你不睡，内分秘紊乱，很快就胖
羡慕啊!!!!!!多吃多睡,不要想太多!!!特别是不要有思想负担!!!放松心情,好好休息!!
我觉得在大补特补之前,应先最好去看看中医,看自己的消化吸收系统是否健康,否则,吃的再好都没有效果啊.你说是吧?
最佳回答:首先把胃养好了.. 胃不好你怎么吃也胖不了.吃的东西再多.身体吸收不进去.
再投一次胎，做猪猪。
吃饱了就睡，睡饱了就吃~~
多食，多睡，少做
我说的办法你可能会不相信，因为大家都认为这是减肥的。你应该多运动，跑步就行了，吃东西也和平常一样，不用特意吃什么，吃饱就行了。但在刚开始时，会瘦的，没关系，运动一段时间后，你就会发现自己长胖了。我也是这样变重了。
有的是跟遗传因素有关,再怎么吃也长不胖。有的是个人因素问题，比如说饮食方面、运动方面、睡眠方面、情绪方面、营养方面等。
如果不是跟遗传因素有关的话，那还有得补救。
以下是补救方法：不挑食，多吃些油腻的东西，巧克力，奶油之类的食品和一些含有糖，脂肪的食品。多做运动。睡眠要充足，要乐观，心情舒畅，多吃些肉类的食物，牛奶等。
吃含糖、脂肪多的食物.
要放松自我,多吃高脂肪的肉食
答：一、体型消瘦的人常常身体也比较弱。所以开始锻炼的时候，应该先选择一两项你极感兴趣、运动量较小的全身性运动。选择自己感兴趣的运动非常重要，这样就有利于坚持下去。 ...详情>>
问：近视了还会老花吗？有人话近视了就不会老花，但又有人话会！到底会不会呢？真想知道！
答：近视了同时也会老花,老花时近视的度数会降低。我看过一个老人同时带者两副眼镜在打麻将,说是一副近视一副老花的~~~~详情>>
答：好的就是慢摇吧 和成都外滩差不多 特别服务就看你自己本事了详情>>
