1.菠菜是男性最佳食品;含叶酸是蔬菜之首能促进红细胞的合成,加快血液循环,降低男性患心脏病、中风和骨质疏松的风险。含镁能将肌肉的碳水化合物转化为能量,增加肌肉力量。
2. 酸枣有养肝、宁心、安神作用,能除疲劳,缓解心烦、神经衰弱。感觉疲劳时不妨吃些酸枣。
3. 体内肾上腺素分泌减少时,人就易疲劳。柠檬味能增高肾上腺素浓度,并维持高峰,使人恢复精力。
4. 中医认为寒为阴邪,易伤肾阳,而肾是人体的根本所在,此时养生当以补肾温阳为首要原则,多吃温性食物。韭菜温补肾阳,助阳固精,还能补体御寒,素有“起阳草”之称,特别适合男性在冬季食用。