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怎样提高免疫能力呢?

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怎样提高免疫能力呢?

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    2019-02-28 10:07:38
  • 提高免疫能力的方法:
    1.每天摄入的食物一定要营养均衡,不偏食,保证吃的食物多样,饮食规律,一日三餐正常,多吃高蛋白低脂肪的食物,多吃果蔬,多锻炼。
    2.每天能够获得充足的睡眠很重要,不要熬夜,补充身体的微量元素,元素硒增强人体谷胱甘肽过氧化物酶的活性,可增强人体细胞免疫,体液免疫,非特异性免疫。
    3.每天坚持适度的体育锻炼,但是不能操之过急,锻炼能够提高免疫细胞活性,增强抗病能力。

    徐***

    2019-02-28 10:07:38

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