怎样提高免疫能力呢?
提高免疫能力的方法: 1.每天摄入的食物一定要营养均衡,不偏食,保证吃的食物多样,饮食规律,一日三餐正常,多吃高蛋白低脂肪的食物,多吃果蔬,多锻炼。 2.每天能够获得充足的睡眠很重要,不要熬夜,补充身体的微量元素,元素硒增强人体谷胱甘肽过氧化物酶的活性,可增强人体细胞免疫,体液免疫,非特异性免疫。 3.每天坚持适度的体育锻炼,但是不能操之过急,锻炼能够提高免疫细胞活性,增强抗病能力。
答:有很多东西都可以提高人的免疫力的,水果有山楂,猕猴桃,核桃等水果,食物有人参,辣椒,大蒜,生姜,阳葱等都是有一定的对人体免疫力提高的好处的,试试看!详情>>