吃哪些对身体好？

患了附件炎要遵循饮食原则：(1) 摄取足够的蛋白质，多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质，提高免疫力。(2 )多吃高纤维食物，如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄人足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静安神。这是附件炎的饮食中最为重要的。(3) 即将面临更年期的附件炎女性，应多摄取牛奶、小鱼等令丐质丰富的食品。...

患了附件炎要遵循饮食原则：(1) 摄取足够的蛋白质，多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质，提高免疫力。(2 )多吃高纤维食物，如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄人足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静安神。这是附件炎的饮食中最为重要的。(3) 即将面临更年期的附件炎女性，应多摄取牛奶、小鱼等令丐质丰富的食品。(4) 月经量较多的附件炎女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等含铁量多的食物，以利补血。