1、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。如果是疾病因素引起的国胀,则要及时进行治疗。
2、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用,最好在医生的指导下服用。
3、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤,冷却后,一天喝数次。
偶尔的胃胀气是可以通过调节来解决的,可以每天饮用两三次稀醋,将一汤匙米醋加入一类冷开水中,调匀服下,也可以每天清晨喝一杯柠檬水。另外,胃胀气患者还应该加强锻炼,如快步行走、收腹等。