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失眠怎么办？

直接进入正题 不要介绍什么失眠啊 什么啊 
最好方法简单 无痛苦 效果好

冉*** | 2007-07-31 22:53:47

好评回答

-*** |2007-07-31 23:03:29 447 250 评论

睡觉之前，洗一个热水澡，然后喝下一杯纯牛奶（最好是那种巴氏消毒牛奶），将枕头和睡觉姿势调整到一个自己舒服满意的程度，基本上就可以了。如果实在不行，睡觉前一小时，去做一次激烈运动，比如跑步……然后再按照以上做法如法炮制，应该就ok了！实在不行，我只好建议您数绵羊了```

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