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建议有氧运动持续30分钟以上,即能有效消耗全身性脂肪
1个回答
病情分析: 在生长期不建议做超大运动量的活动,会有损骨骼发育影响身高。 指导意见: 建议每周适量的有氧运动,比如慢跑,爬山,游泳。人的长高是一个生命过程,要客观的看待他。所谓的增高药物,器械,手术,我个人感觉不是骗人的就是对身体有害的,所以建议你不要用。
产后运动可视产后恢复情况而定,特别是剖宫产,还应根据伤口的恢复情况。建议先做一些舒缓的运动,慢慢增加运动强度,已达到恢复体形的效果。
2个回答
30~60分钟最合适(每天),最大化脂肪的消耗和利用时间能让减脂效率倍增。有氧运动还是尽量不要超过50分钟,否则过长的有氧运动会分解辛辛苦苦练出的肌肉,夜晚不宜在室外。 早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶;早饭一个半小时之后运动;晚饭前两小时开始,运动前30-60...
有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行
你好:可以等到玻尿酸完全吸收之后在做隆鼻,等吸收后影响不会太大吧.!.上海复旦大学附属华东医院整形外科主任、硕士研究生导师、刘天一博士复旦大学附属华东医院-整形美容科-刘天一副主任医师 查看更多答案
最佳答案提问者采纳因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注已关注方高立 职称:医师专长:内科 向我提问电话咨询已帮助用户:673 你好,造成肥胖的主要原因是:不健康的饮食习惯、不合理的作息时间以及缺少运动。减肥是一项长期综合工程,需要长期坚持。 减...
你为什么去做有氧运动呢?为了心肺功能?那你抽烟的话等于没跑,对肺伤害依旧还是为了减肥?单为减肥的话,你运动后心率恢复正常就去抽吧,反正减脂和抽烟没关系
首先要确定你自己的动力和决心有多大,当然一切只有去尝试才知道。 这个自己来就完全可以搞定:如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一...
35岁左右,人体骨量和肌力总量会达到顶峰,之后肌肉会以每年3%的速度减少。专家说,要想减缓肌肉和骨关节的退化,中老年人健身的最好方式是做有氧运动,每次锻炼不能少于20分钟。 因为在前20分钟,运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原,20分钟以后,人体才会调用脂肪作为运动能量,也就是我们常说的燃烧脂肪。...
为了分解燃烧脂肪,身体内就必须要有分量充足的氧气了。但是,那种让人感到呼吸困难倍感痛苦的运动只会让我们累得上气不接下气,却不能帮助燃烧脂肪。脂肪的燃烧发生在开始运动二十分钟之后,如果能够持续坚持运动三十分钟并且稍微加强一点点运动强度将能达到事半功倍的效果哦。 1) 首先,伸直背部,双脚前后大步迈开,...
1、进食量的多少 关于进食后是否可以运动具体是根据进食量的多少来决定的,一般情况下在进食后的1-2个小时后才能够运动,刚开始刚开始可以先进行缓和型的运动,比如拉伸、漫步、快走、慢跑等,然后再开始中高强度的运动,其中可以选择游泳也不错,长期坚持对你体质和肌肉缩紧很有益处。 2、运动者的体能条件 吃完饭...
你好上述情况一般是术后一个月后就可以同房了,但是需要采取避孕措施的,以免再次怀孕。
3个回答
你好,要半个小时以上的时间才会有减肥的作用,这个需要长期坚持哦,希望可以帮到你哦
有氧运动是个人情况而定,身体素质好的可以时间久一点,耐受力不够身体素质差的就要根据跟人情况适当的减量!
14个回答
事实因人而易,越激烈的运动要休息越久,以心跳平缓,不再出汗,后再休息十五分钟为好。
4个回答
一般每次30分钟左右比较好的哦,如果是为了减肥的话可以适当的延长运动时间的