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健康指导:对于女性来说消灭小肚子的肉,最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前,用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处,然后屈膝平躺,双手抱头,起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧,每天坚持做30到50个左右,通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪,增加腰部肌肉,时间长了可以有效瘦腹瘦腰。
1个回答
做仰卧,走路时呼气时肚子胀起来,吸气要收紧肚子,试试很有效的哦
3个回答
好多人问这个问题啊,可以去做做瑜珈哦,我认为减肥最好的方法就是适当节食+适度的体育锻炼。 最好是每天跑跑步,饮食上要少食各种高热量食物,如糖类、肉类等。
日快速减肥 随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。 “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之...
9个回答
做运动,有氧运动,我最近在做瑜伽,支撑动作plank,还有臀部深蹲,不仅能减肥,还能把曲线练好,微博上明星周韦彤经常有这类运动教授方法可以跟着做,瘦不是万能的,女人有曲线才惹人爱。希望帮到你希望给好评谢谢。
2个回答
真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食 锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提...
好多人问这个问题啊,可以去做做瑜珈哦,找个好点的美容院,给我去过的你去试试吧,有活动现在,你下载优惠券去就可以优惠的:
做瑜珈也行, 去健身房好好健身,控制饮食,主要是要坚持
你好,是可以做身体的运动来减肥的。可以做身体的仰卧起坐运动的哦