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高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,孕期饮食要丰富多样化,营养要均衡有利胎儿发育。
1个回答
你好,一般合理饮食,需要养成良好的习惯,同时根据自己的情况定期运动
2个回答
蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等,水果中如苹果,蔬菜类:芹菜,主食类:高粱 ①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类; ②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类; ③水果、蔬菜类。 麦麸:31% 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米...
低纤维食物有小米,玉米面,绿豆,银耳,木耳,海带,小白菜,白萝卜,空心菜等. 简单的说,就是咀嚼口感很细腻的,不会有杂质感的食物比方说细粮食物,很嫩的蔬菜(芹菜等就免了,里面的丝状物就是纤维)易消化的,也就是不怎么咀嚼就可以变成很细小的食糜的吃粥(不要麦片,玉米等!)大米粥比较好,豆粥也可以,不过要...
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆
经常食肉者的饮食中纤维的含量很低,这会将食物在肠道中停留的时间增加到2472小时,在这段时间内,有一些食物可能出现变质
3个回答
纤维由高到低:牛蒡、野苦瓜、黄秋葵、青蒜、甘薯叶、红凤菜、黄豆芽、高丽菜干、莲藕、笋茸、青花菜、胡萝卜、青葱、皇冠菜、红苋菜、芥蓝菜缨、菠菜、竹尹、韭菜花、油菜花、前子、苋菜、紫甘蓝、西蓝花、甜椒、茭白、荸荠、空心菜。
你好!!纤维有水溶性纤维和不溶性纤维两种.水溶性纤维主要有:含有果胶类的水果如苹果,梨子,橘子,香蕉.蔬菜类如马铃薯,蕃薯.不溶性纤维主要有:糙米,小麦麸,胚芽米等谷类,豆类,叶菜类,水果的果皮等含量较多.常见的膳食纤维食品排行榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克):紫菜29.1,海带27...
高纤维的食品有哪些? 食物纤维是指食物在人体肠道内不被消化的植物性物质。它包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等一些过去认为不能被身体利用的多糖物质. 由于不被消化不能进入人体发生作用,我不把它视为营养。但由于食物纤维的食用的确对人的身体有好处,能“滋养”人,我定义为“准营养”。 现...
富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等,在飲食中可以多多食用
青菜 玉米 木耳 水果 很多啊
4个回答