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牡蛎、紫橄榄含锌最多了
2个回答
含锌高的,肝脏,瘦的羊肉,还有蘑菇,口蘑、白蘑,牛肉。含量比这个还高的是扇贝类的、小核桃。含铁食物有动物肝脏、动物血类的,鸭血、鸡血、鸭肝、猪肝、黑木耳、松蘑。瘦肉类的,牛肉、肌肉、虾,蛋黄,蔬菜,绿叶蔬菜,菠菜、芦笋、大豆。含钙食物就是配方奶粉、虾皮、芝麻酱、奶酪。
1个回答
多吃海带和小米粥是可以补充锌元素的,还有就是茄子和猪肝都可以补充体内铁元素铁元素不足就容易引起贫血。
4.猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质的含量更高,100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质
可以试试锌钙特品牌的葡萄酸钙锌口服液,早晚一支,临睡前补充。还有可以多煲护理煲猪骨汤,还有猪肝稀饭比较多含铁质,可以炖水蛋也是含铁。可以试试补锌煲汤时候多放大豆类,还有多吃鱼肉鸡肉。
3个回答
无论是缺什么食补才是最安全的,各种微量元素含量高的食物 1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好,在补钙的同时需服维生素A D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。 2、辅食补钙:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等, 3、辅食补锌:肝泥...