可以锻炼，但是同样进很多难消耗的热量食物 那要会反弹，最后变胖
不一定哦！看情况！
目标1：长胖：通过无氧运动可以达到长胖的目的，而且不是长肥肉，能有效塑身，让体型更好看。如：引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，卧推等等等等。目标2：长高：跳跃类运动，如篮球等。无氧运动引体向上能有效增高。还有，找一个高一点摸不到的地方，最好是家里，天天尝试站着去摸它，暗示自己能摸到，每天来，也能增高。前提...
运动会增强人的新陈代谢，增加食欲，如果想胖的话主要做无氧运动。
建议等待月经自然周期恢复后6个月以上再考虑怀孕。
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？增肥的方法 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要...
脾胃，是指脾脏和胃腑。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满；胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸...
不要把注意力放在减肥上。尽量吃得清淡，不要太咸的。早餐一定要吃，吃点白粥，全麦面包少量，上午再补充点水果，苹果香梨。中餐吃点米饭，蔬菜，豆腐，菌类。晚饭就少吃了，水煮青菜。晚上再饿就不要吃夜宵，睡眠瘦
那要看你是做什么的了!要是从事体力 脑力劳动就休息1个小时左右.要是比较清闲的最好饭后散步!易身体新陈代谢
