个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
预防腰椎病: 1、体育运动适度为宜: 体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。 2、正确用腰: 搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性...
1个回答
1、如何预防烦人的腰痛★孕前要注意锻炼身体,增强体质
通过食疗来预防和治疗腰椎病的方法,可参考以下几种方法:1. 乌骨雄鸡500克1只,三七5克,将乌骨鸡宰杀,除毛去内脏,洗净,将中药三七放入鸡腹内,加入少量黄酒,放入盐中,隔水清炖,待至肌肉熟烂即成。临食时用酱油蘸服。适用于因外伤或扭伤引起的慢性腰痛。2. 乌蛇1条,植物油、盐、胡椒粉、黄酒、葱、姜各...
要注意久坐对腰不利,易引发腰痛,饭后要少看电视。睡觉时,要睡硬板床,可弯曲髋关节侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的,如脖 子下有空隙,可用卷起的毛巾塞满。时生活要有规律,不要随便打破自身的生物钟。避免受凉,寒热交接的季节,轻微的风邪即可造成腰椎病的复发。治疗的话 可以腰椎康组合,...
4个回答
1. 现代许多汽车中都配有空调,给司机们创造一个凉爽的环境,但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛。因此,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,谨防感冒。 2. 对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,...
保持良好的生活习惯也能预防腰椎病:养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳,不负重,坐车不要打瞌睡,劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。 防治过度劳累:颈部、腰部是人体的运动中心,过度劳累,特别是颈、腰部的长期劳...