用左手的拇指放在足三里穴（膝 眼下3寸处）上，其他四指握住胫骨， 然后以拇指垂直下按，以指尖有节奏 地按压并配合一些揉的动作，要有一 定的力度。
位置：胫骨外侧，在膝盖下方 约3寸宽处。 按摩方法：宝宝坐立或仰卧， 按摩者轻轻用拇指按揉穴位50〜 100 次。 祛病功效：改善心脏功能，辅助治疗小儿贫血。
按揉足三里穴，还有大补气血和避免经期头痛的作用。女人的容颜美丽，气色白里透着红润，那都是靠气血养出来的。在中国古代，女人生完孩子坐月子时，有条件的家庭都会用当归党 参之类的中药炖老母鸡吃以增补气血。现在人们的生活水平提高了，即使天天炖老母鸡吃也不 成问题，但是吃多了难免就会上火。如果在每天上午9 -...
功效：治疗膝关节周围疼痛，膝关节骨性关节炎、髌骨软化症、腰腿痛、贫血、黄褐斑、不孕不育症、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐、更年期综合征等
按摩足三里（膝眼下3寸处）穴有 改善肝功能，降低肝脏脂肪的功用。每 天每侧按揉30〜50次，酸胀为度。
两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟持肌肤，自尾椎移向第七颈椎，每捏三下将肌肤往上提拉一次。”郎伯旭介绍，一般一天捏脊一次，每次五分钟左右。在捏脊的过程中，家长要注意力道，手法应轻快柔和。
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇 指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸 胀为度。
按揉足三里穴：足三里位于小腿外侧，膝盖骨外下方3寸，胫骨 前脊外一横指，按揉时取坐位，用拇指指腹按揉。
用左手的拇指放在足二里穴（膝 眼下3寸处）上，其他四指握住胫骨， 然后以拇指垂直下按，以指尖有节奏 地按压并配合一些揉的动作，要有一 定的力度。
位置：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 按摩方法：双手拇指按于两侧足三里穴，其余四指附于小腿后侧，向外按 揉20 -40次，以局部感到酸胀为佳。
用双手食指罗纹面同时按揉两侧足三里穴1 - 2分钟。此穴位于外膝眼直下三 寸，约四横指的距离，离胫骨约以横指处，足三里穴是全身性保健要穴，又是足 阳明胃经之合穴。按摩足三里穴可以调动并促使胃经的气血运行，能调理脾胃、 调中气、和肠消滞、强身健体。
按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、 胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有很好的作用。
胃痛时，用双拇指揉足三里穴（位于外膝 眼下3寸，胫骨外侧一横指处，用自己的掌心 盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是 此穴）。待有酸麻胀感后3?5分钟，胃痛可明 显减轻至消失
位置：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外横指处 按摩方法：取坐位或仰卧位，双手栂指按于两侧足三里穴。
按揉足三里穴，还有大补气血和避免经期头痛的作用。女人的容颜美丽，气色白里透着红 润，那都是靠气血养出来的。在中国古代，女人生完孩子坐月子时，有条件的家庭都会用当归党 参之类的中药炖老母鸡吃以增补气血。现在人们的生活水平提高了，即使天天炖老母鸡吃也不 成问题，但是吃多了难免就会上火。如果在每天上午...
足三里穴位置：胫骨外侧，在膝盖下方约3寸宽处。 按摩方法：膝盖稍屈曲，用拇指或中指指腹用力以顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸为佳。 祛病功效：治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲减退、便秘等胃肠道疾病。
很多消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有很好的作用。
穴位：足三里穴。手法：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5 -1分钟。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。
主治：腹胀、腹痛、泄泻呕吐、下肢瘘 软乏力等。位置：膝盖外侧陷凹下3寸，胫骨外侧 约1横指处。操作方法：婴儿坐位或仰卧位，按摩 者用拇指掐并揉此穴，称掐揉足三里， 掐揉3 - 5次，按摩者用拇指按揉此穴则 称按揉足三里，一般为一按三揉配合， 50 - 100 次。
足三里是强壮全身的要穴，也是最常用的保健穴之一， 位于小腿前外侧，膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。点揉足三 里特别适合中老年冠心病患者。每次左右各点揉1分钟。
