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有关晨跑的相关问答

  • 问: 晨跑什么时间最好?

    答:当太阳出来的时候,空气是最好的,最适合的 但是你时间有限,太局限了。。。 六点多的时候应该适合你

    答:不只你是哪个地区的,就要看你那里几点天亮?几点适合晨练,减肥不是跑步可以减掉的,不单是这一点.和饮食生活都有很大的关系,

    体育/运动 7个回答

  • 问: 早晨晨跑之前能不能吃东西?

    答:1.饭后半小时内不要运动,对身体不好 (吃完饭最好也不要马上洗澡) 因此建议在晨跑之前不要吃东西。(我大一,暑假军训的时候早6点开始晨训,7点晨训完毕吃早饭,8点再军训) 2.晨跑或黄昏时跑都可以,看你自己的习惯。 那些说什么清晨含氧量低运动对身体不益是误导,除非在森林,空气含氧量均处于相对稳定状态

    答:晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头部按摩),并进行“心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,“在快乐中起床”。 注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水...

    生活常识 6个回答

  • 问: 晨跑后小肚子痛怎么回事

    答:要保持身材吧,不只是男的,现在也有很多女的早上起来锻炼,保持美丽身材。

    答:喝点妈咪爱,保护和维持肠道正常菌群的存在,恢复肠道功能的作用。可以配合外用丁桂儿脐贴,贴肚子,它脾温中,散寒止泻。或者喝汉森四磨汤也很管用的。

    内科 2个回答

  • 问: 晨跑和晚跑

    答:行走和奔跑是人最基本的活动了,什么时间都可以。如果非要说个好一点的时间,那就晚跑,下午5--8点,这时候是人体机能最佳状态,做力量做柔韧做有氧都适合。跑几次容易,长期坚持跑很难,能做到的不多。

    答:早晨跑一会儿步,会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平,并能提高一天的新陈代谢率。 跑步结束后休息一会儿,用早餐、上班,不仅能增强体力,还能使身体灵活、思路敏捷,有助于提高工作效率,晨跑有利于良好生活习惯的养成。晚跑是近年来比较热门的一个话题,支持晚跑的原因很多,从空气质量来分析 早...

    保健养生 26个回答

  • 问: 各位大佬,请教在东京晨跑或者夜跑的问题

    答:日本的可怕性就在于全民健身不是仅仅在嘴上说说的,我曾经去打球的时候发现中学生的都有6块腹肌的,再去看跑步的人,真的是不管神马样的天气都能见到跑步的人,而且部分年龄段,更可怕的是,很多人都是要跑几圈,速度一点都没有降低.再我一个喜欢运动,但是饱受伤病,以及好久没有运动的人来说这是一个很了不起的事情.东...

    购车养车 1个回答

  • 问: 晨跑是否有益?

    答:对于刚开始的晨跑,以少量训练为主,然后逐渐加大跑步里程。一般冬天适合在早上的七点左右,傍晚五点半。夏天在早上的六点,傍晚也差不多六点。一开始差不多跑五公里左右,根据训练时间的逐步渐长,可以适当的增加,但一般不要超过10公里,不要一次性增大负荷。以免造成身体的一些韧带拉伤,另外可以可以做一些辅助的运动...

    答:不同的专家或网站会有不同的诠释,但我觉得更重要的是你什么时间更合适。因为要减肥,最重要的就是坚持,不管哪个时间段,每天能抽出一定时间跑步,才是王道。 很多人制定了很多完美的减肥计划,最后不了了之,所以最好的解决办法是鼓动你的朋友一起,实在不行就上网找与你有相同目标的运动爱好者,你可以去微博,人人,或...

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 早上晨跑的好处

    答:当然选择空气好、车流人流少的地方,清洁卫生安全,一般公园是最好的地方;公路是最危险和肮脏的地方。

    上网帮助 1个回答 推荐

  • 问: 冬天晨跑

    答:戴口罩哦,不要在雾气很大的天气出门跑步,吸入不干净的空气对肺不好。

    理工学科 1个回答 推荐

  • 问: 晨跑好还是晚跑好,听说晨跑可以治疗妇科病,不是到是不是,如果是会治疗那些?麻烦解答。

    答:一般是在晚上跑步是可以的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定,补充多种维生素增强抵抗力早康复。

    妇产科 1个回答

  • 问: 晨跑和晚跑哪个比较好,

    答:你好,晨跑可以是一天的精力充沛,夜间最好是散步、慢跑等轻体力的活动,有助于睡眠。

    健身 2个回答

  • 问: 晨跑到底对身体好不好

    答:一般我觉得,在早上七点半以后跑比较合适,或者晚上吃过晚饭后,8:00左右吧不影响消化,空气又是最好的.试试

    答:太阳出来前的这段时间和傍晚时是一天中空气最污浊的时候,大气对流较慢,很多污浊的气体此时都沉淀下来了,等太阳出来后再跑

    保健养生 2个回答

  • 问: 晨跑应该跑多久最好?

    答:早晨太阳出来之后,我的习惯是先喝一杯大豆肽(提能),过个十几分钟再去锻炼,也就是跑上一公里吧~!!感觉非常的好。很希望你也一样,我平时从不感冒。身体特棒!!祝你也有一个好身体~!~~~~

    答:5点有些早,最好在太阳出来以后,那样氧气充足,因为植物在阳光下进行光合作用才能释放氧气。而且你最好先吃一点东西,比如几块饼干,一小杯牛奶,然后过十几分钟再去锻炼,初锻炼的人一般不能时间太长,20分钟或半小时为宜,只要锻炼后身体不感到疲劳即可。 祝你有个好身体。

    健身 9个回答 推荐

  • 问: 晨跑对身体有那些好处?晨跑对身体有那些好处?

    答:病情分析: 晨跑是很好的体育运动,可以排泄好多废物。 指导意见: 不仅可以排泄废物,还可以提高身体免疫力和反应力。建议继续保持你的好习惯。 医生询问:

    答:坚持晨跑肯定有好处啦 晨跑是一项即经济又便利的健身活动,它对增进健康、健美体形、预防疾病等都有着良好的作用。 但是,并不是每个参与者都能做到锻炼得法,应遵循以下原则:      速度适中。晨跑的目的是健身,因此速度不宜太快。速度太快将使能量消耗过大,易使身体产生过度疲劳,恢复时间延长,以至影响到一天...

    保健养生 2个回答

  • 问: 高血压病人可以每天晨跑吗?

    答:当然可以拉 是需要经常锻炼身体的 前提是要把血压控制正常 不要有危险时去运动

    答:高血压的病人一定不要早上锻炼,尤其是在早上6点到8点这个时间段,这是个高危时段。要锻炼的话最好在下午四五点钟,晚上也可以。

    神经内科 2个回答

  • 问: 怎样解决大学生不愿晨跑问题晨跑

    答:无法解决,建议多和学生沟通

    答:大学生不愿晨跑,其实并不是他们不愿意(排除个别的),而是苦于没有同伴,一个人没有动力。

    校园生活 2个回答 推荐

  • 问: 晨跑有易于健康吗

    答:最好的减肥时间是下午的三点至五点,做有氧运动(如慢跑、快走、游泳等)持续时间必须半小时以上这样才能让脂肪分解。不管你想减哪儿都要有氧运动结合局部减肥运动进行,要坚持适当的控制饮食。最好买一本减肥的书看,照着书上做,坚持下来,保准你会瘦。而且不反弹。 我就是这样两个月减了20斤,两年过去了一斤也没长。...

    答:一,晨跑好处多 最近身体不好,要坚持跑步了! 跑步可能是最方便、花费最小的有氧运动。每次30分钟的慢跑,大概消耗300-350千卡热量,能有效帮助减脂和保持健康。它的随意性很强,在小区周围,或者大学校园的塑胶跑道上,还有河畔幽静松软的小路上,随便愿意去哪儿,随便什么时候想停下来。   跑步有着数不清...

    减肥/塑身 5个回答 推荐

  • 问: 晨跑有易于健康吗

    答:不利于健康 晨跑会吸收大量原于夜间的废气 最佳的跑步时间是晚上 晚饭过后 先做散步 再跑半小时 坚持会有好的减肥效果

    答:如果是为了减肥,我建议你把跑步时间改在晚上. 其实早上跑步不是很好,除了能让你早起,一天工作有精神,没别的好处.而且早上的空气不是很好.下午3点左右才是植物释放氧气的时候.如果想锻炼身体这个时间最好.但要根据你的身体选择跑步类型,一般人慢跑就好了.跑步能增加肺活量,同时会对"骨膜"有伤害,尤其在柏油...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 关于晨跑

    答:晨跑好处多 跑步可能是最方便、花费最小的有氧运动。每次30分钟的慢跑,大概消耗300-350千卡热量,能有效帮助减脂和保持健康。它的随意性很强,在小区周围,或者大学校园的塑胶跑道上,还有河畔幽静松软的小路上,随便愿意去哪儿,随便什么时候想停下来。   跑步有着数不清的益处:减少患心脏疾病、糖尿病、癌...

    田径 1个回答 推荐

  • 问: 晨跑大概需要多久呢?

    答:晨跑时间不宜过长晨跑最好控制在30-50分钟内

    笔记本电脑 1个回答

  • 问: 早上晨跑合适吗?如果要晨跑的话,吃点什么最好?什么时间段跑步才最好?

    答:最好吃一个鸡蛋,香蕉可以减少体内蛋白质流失,吃完早餐最好休息半小时哦

    答:晨跑的话需要注意血糖的变化,减肥最好是晚上在保持一定的热量摄入后 空腹晨跑。如果只是为了强身健体 那早饭之后30到60分钟后是不错的选择 时间最好是太阳升起一段时间后 因为晚上温度低 各种空气杂质沉降在大气底层。初次尝试,准备好几块糖 在头晕的时候补充 防止血糖过低。

    健身 3个回答

  • 问: 晨跑

    答:注意每天早晨一起床要喝一杯250cc、水温冬天在10℃夏天在20℃左右的凉开水最好。因为人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使血容量不足,血液沾稠度增高,微循环淤滞,这时候早晨空腹白开水,水会直接从消化管道中流通,易被身体吸收,一是可以清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,...

    人体常识 1个回答 推荐

  • 问: 中学生晨跑问题

    答:我觉得不好,早上那会儿没有风,现在污染严重,灰尘都没有散开,晨练都吸到肺里了,感觉10点11点好,太阳出来,风吹开脏东西,空气好点

    答:早晨空气清新,跑一会儿步,会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平,并能提高一天的新陈代谢率。 跑步结束后休息一会儿,用早餐、上课,不仅能增强体力,还能使身体灵活、思路敏捷,有助于提高学习效率。有些研究发现,在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划,晨跑有利于良好生活习...

    体育/运动 2个回答

  • 问: 晨跑是饭前跑还是饭后跑?

    答:饭前跑 晨跑之前不能先吃早餐,因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段,吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢,在胃部的血几乎为零,这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦,到时在晨跑中会出现胃痛症状,长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。 如果想要达到减肥效果,那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效...

    答:一般在饭后两小时运动是最好的了,但是如果晚上运动量太大会影响睡眠,所以可以早点吃饭,早点运动,这样是最好的。 上面是我自己说的。。下面是我找到的: 饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间。 由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内...

    生活常识 3个回答

  • 问: 晨跑和夜跑哪个好呢?

    答:夜跑受到了很多年轻人和上班族的青睐,因为夜跑既不用像晨跑那样早起,也不像午跑那样会抽不出时间

    医疗健康 1个回答

  • 问: 晨跑头晕耳鸣四肢无力是怎么回事前天早上晨跑才这样的

    答:不一定是要发烧的节奏,还可能是要住院的节奏,总之先休息一下吧。如果您觉得正确或者采纳的话,麻烦给我好评哦,谢谢。

    人体常识 1个回答

  • 问: 独自室外晨跑,如何看起来不傻?

    答:你多虑了,一般觉得你傻的人不会起那么早!

    幽默滑稽 1个回答

  • 问: 晨跑排毒好还是夜跑好?

    答:早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。   人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟...

    答:晨跑的好处: 1、有助于减脂塑身 减肥的最佳慢跑时间为早晨,有些专家认为早晨空腹跑步比其他时间可燃烧更多卡路里。这依赖于两件事:首先,你的新陈代谢开始的很早,而且跑的时间够长,这样就能消耗更多的脂肪。其次,如果你空腹跑步,你就得消耗胃里仅有的能量,要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。所以,如果你为...

    保健养生 3个回答

  • 问: 怀孕还可以晨跑吗怀孕可以晨跑吗,我不知道我怀孕了,这一个月都在跑,跑的时候好累

    答:头三个月不要剧烈运动,但是在不知道的情况下是没事的,以后要小心

    产科 1个回答

  • 问: 晨跑要注意哪些事项?

    答:缺点:加大心脑血管负担、空气质量令人担忧;建议:室外健身不宜过早、晨跑前不要吃早餐

    健身 1个回答

  • 问: 晨跑为什么不出汗

    答:(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,可表现为全身性或限局性无汗。(2)某些皮肤病,例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等,可引起限局性无汗。 (3)神经损伤,例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫,以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤,均可引起全身性或限局性无汗。 (4)某些内脏疾患,...

    鼻咽癌 1个回答

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